อยากเป็นคนกล้าแสดงออกทำไงดี

ตั้งแต่เด็กๆเราเป็นคนค่อยข้างขี้อายไม่คุยไม่คบหาสมาคมกับใครเลยมีคนพูดกับเราเราก็ไม่ชอบโต้ตอบแถมชอบทำหน้าเข้มๆ(สมัยเด็ก)  พอโตมาเราเริ่มที่อยากเข้าสังคมอยากแสดงความคิดเห็นบ้างแต่ถ้าวันไหนวันนึงที่เราแสดงอะไรจะมีคนมองว่าเราแปลกทันที เราพยายามพูดหน้าแถวหรือแสดงความคิดเห็นนะแต่พอถึงช่วงเวลานั้นใจมันเต้นแรงแล้วเราจะรวนทันทีคำพูดที่คิดได้หายไปกลายเป็นพูดอะไรไม่รู้เรื่องมันทำให้เราอายจนไม่อยากแสดงออกอะไรเลย เราควรปรับนิสัยยังไงดี